第1天
聊城—濟南—拉薩
交通：
食：
無 宿：
拉薩
山東各地機場出發，根據航班時間飛往中轉地，后由中轉地乘飛機前往圣城——拉薩，抵達后接機，乘專車前往酒店入住。
☆溫馨提示：
抵達拉薩當天以適應性休息為主，沒有行程安排。請不要做任何劇烈運動，也不要過于興奮，節奏需要慢下來，正常的情況高反5-10小時后才有反應,多吃水果多喝水多休息，以便快速適應高原氣候。當晚盡量不要洗澡洗頭，以防感冒和耗氧過多加重高原反應；也不要飲酒抽煙，多飲水，多吃水果，勿飽食。發生高原反應屬于正常現象，輕微的高反可自身調節，微重的高反可自備西洋參含片、紅景天、高原安等保健藥品來緩解高原反應，如發生嚴重的高反請聯系導游或我社工作人員去醫院接受治療。西藏地區酒店均用太陽能熱水器供應熱水，在酒店客滿或全部旅客同時段使用熱水的情況下，有可能出現熱水供應不足，但在1-2小時之后恢復正常，敬請原諒。
第2天
拉薩—林芝
交通：
食：
早-中-晚 宿：
林芝
早餐后經拉林高速，過米拉山隧道，位于中國西藏自治區境內，連接拉薩市和林芝市，穿越米拉山是拉薩—林芝公路（屬于雅安—葉城高速公路，國家高速G4218）的組成部分，通車時為世界上海拔最高的公路特長隧道。人們常說，最美的風景永遠在路上，于是便有了許多此生必走一次的公路，很多人希望在這些路上，邂逅最美的風景，而這條從“日光城”拉薩到“雪域小江南”林芝的神奇天路，秒殺美國66號公路，被稱為中國最美高速，顛覆你對川藏線的認知令人向往，美到窒息！
后前往有“西藏小瑞士”之稱、紅教圣湖——【巴松措】（含門票及區間車），又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，是藏東最大的冰川淡水堰塞湖之一。被世界旅游組織列為“世界旅游景點”，又是國家森林公園，有“徒步者的天堂”之稱，湖水猶如童話般靜臥在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人間仙境，令人沉醉。參觀湖心島上紅教圣地——措宗寺，是藏東南寧瑪派千年古寺，即使你去過拉薩，去過珠穆朗瑪峰，到了巴松措，你也會驚詫。
晚餐魯朗石鍋雞，西藏林芝地區著名美食，以手掌參和土雞為原料，經石鍋慢火燉制的魯朗石鍋雞風味非常獨特，湯味有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。燉雞用的石鍋是用一種叫做“皂石”的云母石砍鑿而成，而這種石頭僅產于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來后，所以這種石鍋售價也非常昂貴。墨綠色的云母石鍋，保溫性特別好，而且據說富含鎂鐵等 17種礦物微量元素。
☆溫馨提示：
1、今天行車時間比較長，全程路況較好，戶外出行，記得準備請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水，海拔也有所降低，不必擔心高原反應。在米拉山口停留的時間不宜過長，以防身體不適。
2、西藏飲食大多數為川菜，高原地區，氣壓較低，高壓鍋煮米飯稍微有點夾生，請大家盡量克服。
3、途中洗手間多數為當地藏民自建，均收費 1-2 元，請自備零錢。
第3天
林芝
交通：
食：
早-中-晚 宿：
林芝
早餐后，沿清清的尼洋河前行，河流枝杈縱橫，曲線蜿蜒，這里是讓人驚艷的高原濕地，這里如史詩般的畫卷，美的讓人心悸。尼洋河是林芝人民的母親河，河水從海拔5000米的古冰川千轉百繞而下，并形成了尼洋河風光帶。之后前往【雅尼國家濕地公園】（含門票），觀西藏最原始的宗教苯教最著名的神山——苯日神山；尼洋河的優雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；涇渭如此分明。兩江交匯之處，苯日神山高聳入云，這是苯波教的神山，在藏人心中地位尊崇。
之后前往【雅魯藏布江大峽谷景區】，1994 年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005 年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”，評語為“地球上最后的秘境”。 景區位于大峽谷入口處,全稱“雅魯藏布大峽谷入口處景區”能看到世界最高峰第十五名， 海拔 7782 米。2005 年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的山峰” 南迦巴瓦峰，評語為“云中的天堂”。之后返回林芝入住酒店。
☆溫馨提示：
1、今天的行程景點非常豐富，請準備好充足的相機/手機電源，把美麗的風光永遠記錄下來。海拔僅 2900 米的林芝，低于 3000 米的高原反應臨界點，植被豐厚，請盡情享受這里的清新空氣。
2、游覽南伊溝時，請尊重當地珞巴族民俗，不隨意拍攝居民或宗教場所，避免干擾日常生活，游覽時保持安靜，保護
自然環境。
第4天
林芝—拉薩
交通：
食：
早-中-晚 宿：
拉薩
早餐后，參觀【西藏民俗村】，可在此地品藏家點心、酥油茶、青稞酒等。西藏民俗第一村又名核桃村，現已打造成一個全特色、休閑、娛樂體驗為一體的多功能藏式文化民俗村。該村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村歲月，景區的山間小道貫穿，民俗演藝廳，塔巴民居，工布民居，手工藝作坊依次展覽。
后前往西藏4A景區【卡定溝天佛瀑布】（含門票及講解費）是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，巖壁上有自然形成佛像與守護者。落差近200米的瀑布飛流直下，一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中時隱時現，天佛瀑布由此而得名。或游覽【嘎拉桃花溝】（含門票，一般為3月15日-4月15日期間，具體花期及桃花盛開情況需視當地氣候及氣溫而定）（如花期已過以導游安排為準改為卡定溝），林芝桃花溝之所以出名，就因為其有一片天然的野生桃林，這樣的景象在藏區是很難看到的。桃花盛開在每年的3月-4月，此時寒意未盡，嬌嫩的桃花在皚皚雪山下卻顯得格外的柔媚。與別的地方不同，這里的桃樹高大粗壯，氣勢上能與梧桐樹一比。即使是桃樹，身在藏區的樹木也不忘展示它們的粗獷。不過，桃花卻是比較小的，只不過密度集中，一眼望去真有成千上萬的感覺。之后返回拉薩，入住酒店休息。
晚餐品嘗特色烤羊藏餐、喝青稞酒、跳鍋莊、與團友一起載歌載舞（如遇天氣原因或者當地政策原因，篝火晚會不開，無費用可退）。
☆溫馨提示：
1、桃花溝花期時間大概在每年的3月中旬至4月中旬，不在此時間段擇參觀卡定溝景區，望游客周知。因每年節氣氣候不同贈送時間會稍有變化，如因季節性原因花期有所改變取消該景點則無可退費用，敬請見諒。
2、拉薩至林芝沿途驛站（加水點、廁所、加油站、路邊小賣部、洗車場、部分景區內、餐廳）均有商販售賣土特產、藥材等商品。非我社提供，請游客謹慎購買以免上當。請游客謹記。
3、在不減少景點的情況下，景點參觀的先后順序由導游根據情況安排，望游客周知。
第5天
拉薩
交通：
食：
早-中-晚 宿：
拉薩
早餐后出發，前往參觀非物質文化遺產-藏族工藝品或玉石展覽中心（游覽不低于1.5小時），了解西藏藏傳佛教文化；之后參觀藏醫藥文化館（游覽不低于1.5小時）了解西藏藏醫藥文化。
后到達喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊觀景臺【羊卓雍措-觀景臺】，湖光山色之美，冠絕藏南。羊卓雍措藏語意為“碧玉湖”，位于西藏山南地區浪卡子縣和貢嘎縣之間，湖水面積638平方公里，海拔4441 米，湖岸線長250公里。羊湖湖汊極多，形似珊瑚枝，湖水明藍映天，景色豐富秀美，集雪山、冰川、牧場、農莊等景色為一體。之后返回拉薩入住酒店。
晚餐安排藏式牦牛肉湯鍋，牦牛火鍋是指專用青藏高原牦牛肉為主料的一種具有非常鮮明青藏民族特色的火鍋，牦牛火鍋味道十足，嫩滑爽勁，老少介宜，營養豐富，是一道難得的美味佳肴。
☆溫馨提示：羊湖氣候干燥、日曬較強，請提前做好防曬準備，羊湖景區拍照時請勿拍藏民、藏狗、牦牛，如要拍請先談好價格。
第6天
拉薩
交通：
食：
早-中 宿：
拉薩
特別提示：（根據布達拉宮團隊門票預約情況，導游會根據實際情況調整此天行程游覽順序）
早餐后，參拜藏區最靈驗的財神殿——【扎基寺】，扎基寺是藏傳佛教格魯派寺廟色拉寺的分寺，是全西藏唯一的一座財神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。之后根據布達拉宮門票預約時間，參觀依紅山而建的世界海拔最高的古代宮堡式建筑群——【布達拉宮】（含門票），最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶文成公主而興建，于17世紀重建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，為西藏政教合一的統治中心。整座宮殿具有藏式風格，高200余米，外觀13層，實際只有9層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體，氣勢雄偉。登上藥王山觀景臺，“50元人民幣”背后圖案同角度的布達拉宮，你值得擁有。
之后前往【大昭寺廣場】，每年都有眾多信徒從數千里之外幾步一叩首的到這里來朝拜、祈求降福，大昭寺廣場矗立著4根掛滿經幡的大旗桿，叫塔青。虔誠的信徒，四處的游人，熾熱的陽光在這雪域高原洗滌心靈。廣場上不僅有來自全國各地的游客，更多的是藏民，他們手拿轉經筒，圍著大昭寺順時針轉經。
如需參觀請自行購買門票進入大昭寺。逛【八廓街】，它是拉薩最重要的一條轉經道及民族特色商業中心，可去瑪吉阿米這個充滿浪漫主義色彩的餐吧喝點下午茶，感受下拉薩人的慢節奏生活，還可在各種工藝品攤淘自己喜歡的小物件。
☆溫馨提示：
如需參觀大昭寺景區，請務必提前告知導游，大昭寺景區門票要在微信小程序上提前預約，每臺手機只能預約 1 次，導游會協助客人預約，敬請配合！
布達拉宮周一閉館，所有的景點游覽順序取決于布達拉宮的報票情況，我社在保證所有景點游覽情況下，會對行程景點的游覽順序做出調整，我社不接受因為景點游覽順序調整產生的任何投訴！
2026 年布達拉宮新規，布宮團隊票提前10天提交名單，提交后不得增加/減少/變更名單，且每位旅客15天內不可重復預約門票，錯過布宮團隊票提交時間報名的客人，需客人自己手機預約散客票。因布達拉宮參觀人流量較大，布達拉宮已開放二號線以便游客參觀，如當日布達拉宮游覽量巨大一號線售罄，則會安排二號線參觀，敬請諒解。
布達拉宮游覽含講解不含耳麥，如有需要敬請自理。旺季期間，為保護文物，布達拉宮門票每天限售每家旅行社7張票。為保證所有客人順利參觀，我社通過“1、團隊票；2、散客票；3、單位票；4、政府特批票”等解決。因不同渠道的特殊要求，請客人無條件聽從導游安排，大致分為以下情況：每個大團拆分成多個小團體；并按不同時間參觀；可能會出現較長時間等待；每個小團體跟隨不同導游進入（有些渠道無法安排導游陪同講解，敬請諒解）。布宮須憑實名制參觀，
名單由旅行社提前遞交布宮管理處審核，再行批復具體參觀時間和人數并限時參觀。因此可能會隨機打亂順序，導致您不能和結伴者一同進入布宮參觀。為保證每一位游客都能參觀到布宮，行程參觀順序可能會前后調整，敬請諒解。
注：如遇不可抗力因素布達拉宮閉館或無票等特殊情況，則安排游覽大昭寺（含講解），無費用可以退，敬請諒解！
第7天
拉薩—濟南—聊城
交通：
食：
早 宿：
中轉地
早餐后，根據航班時間，前往拉薩機場，乘飛機前往中轉地入住酒店。
第8天
拉薩—濟南—聊城
交通：
食：
無 宿：
無
根據航班時間送機返回山東各地。結束愉快得旅程。
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