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品質假期 - 拉薩|林芝|波密|墨脫四飛九日游

此產品為聊之旅中端品牌「品質假日」產品。
推薦理由:
1、純玩0購物0自費;
2、特別人住 唾在景中:人住東方瑞士“魯朗小鎮”、人住中國最美鄉村索松村;
3、尊享用車:9座航空座椅商務車、穿行在最神秘的路上,看尋常人未曾見過的風景;
?4、舒適住宿 住在景中:臻選拉薩、魯朗4鉆酒店+墨脫3鉆酒店特別入住東方瑞士“魯朗小鎮”入住中國最美鄉村索松村;
?5、墨脫:嘎隆拉景區/親水疊瀑布/林多大拐彎/果果塘大拐彎?/格林村/?海市蜃樓觀景臺;??
?6、聊城起止。

線路編號:GN1821020-15012-lhj-03111

線路品牌:親子游

線路行程:98

產品屬性:[自組團]

團期類別:天天發

出團日期:天天發

標準價格: 成人  8788 /人, 兒童  6388 /人
會員價格: 會員優惠多多,點擊登錄查看會員價
聊城往返機場費用自理 兒童價格 12周歲及以下,只含車、餐,不含門票不占床 3月11日-3月21日8388元 3月22日-4月4日8788元 4月5日-4月20日8688元 單房差1680元

2026年04月

  • 星期日
  • 星期一
  • 星期二
  • 星期三
  • 星期四
  • 星期五
  • 星期六
  • 1¥6388
  • 2¥6388
  • 3¥6388
  • 4¥6388
  • 5¥6388
  • 6¥6388
  • 7¥6388
  • 8¥6388
  • 9¥6388
  • 10¥6388
  • 11¥6388
  • 12¥6388
  • 13¥6388
  • 14¥6388
  • 15¥6388
  • 16¥6388
  • 17¥6388
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2026年05月

  • 星期日
  • 星期一
  • 星期二
  • 星期三
  • 星期四
  • 星期五
  • 星期六
  • 1
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  • 31

行程安排

第1天
聊城—濟南—中轉地
  • 交通:
  • 住宿:
    中轉地
  • 用餐:
  • 行程:
    山東各地機場出發 ,根據航班時間飛往中轉地 ,后前往中轉地酒店住宿。
    ☆溫馨提示 :中轉地住宿為機場提供的免費住宿 ,且按床位計算 ,如需單住 ,請補房差 ,酒店為經濟型酒店條件有限,不含早餐,敬請諒解。
第2天
中轉地—拉薩
  • 交通:
  • 住宿:
    拉薩
  • 用餐:
  • 行程:

    拉薩貢嘎機場(機場 70 公里車程約為 1 半小時)接團獻哈達,欣賞碧水藍天,沿途經過著名一江一河:“雅魯藏布江”“拉薩河”是拉薩母親河,一路隨行欣賞江河秀景。注:飛機赴西藏的客人于當天乘飛機赴拉薩,抵達后入住酒店休息。

    【溫馨提示】此日對首次進藏的游客來說非常關鍵。景色雖美,可別急于貪歡。當日不要做任何劇烈運動,不要沐浴,多飲水勿暴食多休息,請自備維生素 C 和一些出門常備藥品,臥床休息是最好的調整!拉薩海拔 3650 米,含氧量只有內地的70%,多數客人會出現不同程度的高原反應。保持平常心態以外,多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。

  • 景點:
第3天
拉薩
  • 交通:
  • 住宿:
    拉薩
  • 用餐:
  • 行程:
    07:30 酒店內用早餐

    08:00 出發前往布達拉宮景區參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群【布達拉宮】(按照布宮規定,參觀時間約60 分鐘),是歷代達賴喇嘛的駐地,也是過去西藏政教合一政權的統治中心,它分為紅宮和白宮兩部分,主題建筑是靈塔殿和各類佛堂,白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經及處理行政事務的場所,也是西藏最大的文物博物館,宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫,共13 層約117米高。

    12:00 社會餐廳用午餐(自理)

    13:00 前往大昭寺景區
    13:30 參觀西藏最金碧輝煌的吐蕃時期的建筑【大昭寺】(大昭寺參觀需提前一天預約,工作人員會提前聯系請保持電話暢通)寺內供奉由當年隨行文成公主進藏的釋迦牟尼十二歲身金塑佛像。游覽結束后自行去往八角街手工藝品市場,感受一下西藏的風土人情,觀賞民族特色和異域風情的手工制品。
    18:00 社會餐廳晚餐(自理)
    20:00 入住酒店休息
    【溫馨提示】
    由于布達拉宮(文物保護)門票每日限量參觀,參觀時間可能提前或延后,因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路的先后調整,在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下,我社保留對游覽次序進行調整的權利。參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制,游客名單入藏前已上傳至布宮相關部門審核,并隨機打亂順序,游客參觀布宮有可能會出現不能與結伴者同
    一時間進入參觀游覽,會出現按時間段分批分撥進入布宮的現象,也會出現等待時間較長的情況,望請游客諒解。當天行程根據布宮批票時間來做行程安排,在藏旅游期間游客必須隨身保管好身份證件,以備檢查。西藏景區及餐廳附近常有商販販賣當地特產及飾品,如無意購買請勿與商販過多糾纏,購買時先問清價格,避免產生不必要的糾紛。
  • 景點:
第4天
拉薩—魯朗小鎮
  • 交通:
  • 住宿:
    魯朗小鎮
  • 用餐:
    早-晚
  • 行程:
    08:00 酒店內用早餐。
    12:00 巴河鎮享用午餐自理。
    14:30 抵達【巴松措 AAAAA 級風景區】巴松措在 1994 年被評為國家風景名勝區,同時被世界旅游組織列入世界旅游景區(點),2000年被評為國家 AAAA 級景區,2001 年被國家林業部授予國家森林公園稱號。巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖,純凈碧綠的湖水在藍天白云的映襯之下顯得格外的迷人,走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺,憑欄臨風,登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯宗寺是主要的游覽內容,它建于公元 13 世紀,是寧瑪派的著名寺院。
    19:30 社會餐廳用餐贈送石鍋雞。
    20:30 入住魯朗國際小鎮酒店休息。
    【溫馨提示】
    1.車程時間較長,但沿途一路美景做伴,也不會覺得枯燥,盡情將這高原的世外桃源秀麗風光盡收眼中吧。2.請攜帶好隨身物品,以防丟失。
  • 景點:
第5天
魯朗小鎮—墨脫
  • 交通:
  • 住宿:
    墨脫
  • 用餐:
  • 行程:
    07:30 酒店內用早餐
    09:30 到達通麥天險大橋,體驗“回味川藏情﹑英雄路美稱”經過冰川之鄉波密縣城,穿越嘎龍拉隧道進入墨脫。中國有一條路,它半年雨季,半年冰天雪地,穿行在天堂與地獄之間。因其“最美”與“最險”,被稱為“真正的天路”和“世界上最危險的公路”。11:30 波密縣城用午餐自理
    13:00 抵達嘎隆拉景區(參觀時間 20 分鐘)穿越嘎龍拉隧道進入墨脫縣 墨脫稱“西藏的小非洲”是西藏最具神秘性的地方之一。然而中國有一條路,它半年雨季,半年冰天雪地,穿行在天堂與地獄之間。因其“最美”與“最險”,被稱為“真正的天路”和“世界上最危險的公路”。由于特殊的地理位置,僅僅 117 公里的縣級公路,就修了近 50 年,耗資 10 多億元,這條公路就是大名鼎鼎的“仙境公路”——墨脫公路!
    13:30 抵達【親水疊瀑布】親水疊位于 G559 扎墨公路約 55K 處,是整個扎墨公路沿線最壯觀的派布之一,也是是墨脫旅游景區最具有特色的奇觀之 。漏布共分三級,通過石階抬級而上,到達此處,得以近距離接觸漏布。瀑布似從天而降,順山勢飛流直下,那飛瀉下來的銀鏈,在陽光下閃爍,于浩浩蕩蕩之間,盡氣吞山河之勢。
    14:30 抵達【林多大拐彎】雅魯藏布江林多大拐彎位于扎墨公路 113K 處,距縣城近 20 公里,是近距離觀賞雅魯藏與大拐彎的絕佳位置。峽谷險峻,江水湍急,在群山的環繞下,猶如巨龍在此處突然轉向,向著下游進發。森林郁郁蔥慧,云霧山間繚繞,與大峽谷相映生輝,構成了這一幅美不勝收的峽谷奇觀。
    16:00 抵達【果果唐大拐彎】(游覽約 60 分鐘)這里是西藏海撥最低,環境最好,氣候最溫和,雨量最充沛,生態保存最好的地方,幾小時內便可領略到從高山到寒帶到熱帶雨林那千姿百態豐富多彩的自然里景觀,一山有四季,十里不同天。“相信去過墨脫的人,都將終身難忘!”到達時間較合理可安排當日觀賞記憶中的果果唐大拐彎;讓您感到此次旅程一大亮點近距離觀賞大峽谷的:美、峻、險、奇、特的峽谷美景。
    20:30 入酒店酒店休息。
第6天
墨脫—波密
  • 交通:
  • 住宿:
    波密
  • 用餐:
  • 行程:
    08:00 酒店酒店用早餐。
    09:30 【格林村】是西藏自治區林芝市墨脫縣背崩鄉下轄行政村,位于背崩鄉政府駐地背崩村南向,雅魯藏布江左岸的高山后亞熱帶氣候,雨量充沛。格林村以農牧經濟為主,種植水稻、玉米、茶葉等作物為主。
    11:30 【海市蜃樓觀景臺】是最佳觀賞點之一,整個墨脫縣城盡收眼底,整個墨脫縣城如海市蜃樓般在云海下方似隱似現,當金色的日出宏大地綻放時,墨脫便有了靈性。
    12:30 墨脫縣城用午餐自理。
    16:20 中國最大米堆冰川【 游覽約 120 分鐘】中國最美冰川--米堆冰川,這一個雪藏深山的精靈;零距離觸摸那高達七八百米從天而下的冰瀑布,氣勢宏偉,實屬世間少見,由衷地贊嘆著大自然的造化。雪山、森林、湖泊、溪流、花海、田園,米堆就是這樣的一個地方,一個只會在夢里出現的仙境。(川藏線波密到然烏路段正在改造升級中,如遇堵車行程根據實際情況來確定。請自帶點干糧)18:30 社會餐廳晚餐自理。
    20:30 入住酒店休息。
第7天
波密—索松村
  • 交通:
  • 住宿:
    索松村
  • 用餐:
  • 行程:
    08:00 酒店內用早餐。
    09:30 到達崗云杉林(游覽 40 分鐘)崗云杉林進行輕徒步旅行,崗云杉林被中國國家地理評為中國十大最美森林之一,這里海拔低,氧氣充沛,全程不用擔心高反,森林、河流、成群的牛馬,還有高山杜鵑、桃花、松果一直伴你身邊12:30 通麥社會餐廳用午餐自理。
    16:00 抵達【雅尼國家濕地公園】雅尼國家濕地公園位于林芝市米林縣和巴宜區境內的雅魯藏布江與尼洋河交匯處,河面海拔2920米,總面積為 8738 公頃。雅尼國家濕地公園橫跨林芝,米林兩縣是候鳥重要棲息地。
    17:30 到達【雅魯藏布大峽谷】雅魯藏布大峽不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首,更以其豐富科學內涵及寶貴資源而引起世界各界人士關注。年輕的青藏高原何以形成如此奇麗、壯觀的大峽谷?今天你走進大峽谷,這一切由你親自解密!雅魯藏布大峽谷景區內可能見到南迦巴瓦——邂逅中國最美的山峰。說南巴迦瓦是一種邂逅,因為南迦巴瓦峰終年云霧繚繞,難得一見,被稱為“云中天堂”。18:30 社會餐廳用餐自理。
    20:30 入住酒店休息(在索松村參觀日照金山,林芝天氣不穩定。
  • 景點:
第8天
索松村—拉薩
  • 交通:
  • 住宿:
    拉薩
  • 用餐:
  • 行程:
    08:00 酒店內用早餐,(可以早上參觀日出)

    11:00 抵達【卡定溝】又名嘎定溝,位于西藏 318 國道拉薩至林芝段距八一鎮 24 公里處,海拔 2980 米,地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。此處山勢險要高聳入云,是典型的峽谷地貌,奇峰異石古樹參天,落差近 200 米的瀑布飛流直下雄偉壯觀,山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈,以及藏文"六字真言"9 ;清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。

    13:30 社會餐廳用午餐自理。

    14:30 后繼續出發返回拉薩。沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光,觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場,近處是田野,點綴油菜花田,中有河水,遠處是山,山峰上覆蓋白雪,四季合一的畫面。翻越海拔 5013 米的米拉山口,站在山口,山風勁吹,藍天白云下,五彩經幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳連地接天,將藏民們虔誠的愿望傳達上蒼神靈。山口處常年積雪,發育有遠古時期冰川活動遺跡。19:30 入住酒店休息,自由活動。
  • 景點:
第9天
拉薩—貢嘎機場—濟南—聊城
  • 交通:
  • 住宿:
  • 用餐:
  • 行程:
    酒店用早餐,根據航班時間乘機返回出發地,結束愉快的西藏之行。感謝您的支持,扎西德勒!
    【航班說明】行程上所標注航班時間只作參考,具體航段時間以出團通知書為準。如由航空公司原因造成航班變更(解釋權屬于航空公司),請游客及時與組團社或應急聯系人聯系,切勿私自另行購買其它班次機票,若因此帶來損失由游客自行承擔,本社不承擔任何責任,謝謝理解與合作。

線路特色

推薦理由:

1、純玩0購物0自費;

2、特別人住 唾在景中:人住東方瑞士“魯朗小鎮”、人住中國最美鄉村索松村;

3、尊享用車:9座航空座椅商務車、穿行在最神秘的路上,看尋常人未曾見過的風景;
4、舒適住宿 住在景中:臻選拉薩、魯朗4鉆酒店+墨脫3鉆酒店特別入住東方瑞士“魯朗小鎮”入住中國最美鄉村索松村;
5、墨脫:嘎隆拉景區/親水疊瀑布/林多大拐彎/果果塘大拐彎/格林村/海市蜃樓觀景臺;

6、波密:通麥天險大橋/米堆冰川/崗云杉林/輕徒步旅行;
7、聊城起止。

費用說明

費用包含
1、住宿:西藏酒店與內地比較起來相差甚遠,酒店拉薩和魯朗攜程評定 4 鉆酒店+墨脫 3 鉆+索松村民宿,雙人標間,獨立衛生間。旅行社不提供自然單間,如出現單男單女,產生單房差由客人自理,酒店加床為鋼絲床。因西藏地區屬于偏遠地區,條件有限,酒店限時供應熱水,為了環保不提供一次性洗漱用品。西藏各大酒店都使用太陽能(太陽能一般在使用熱水時,將出水口打開一段時間,排出管道中的涼水),酒店可提供加棉被和電熱毯,如需要可直接跟酒店總臺聯系,請您注意保暖以防感冒。藏區延線條件相對較差,酒店服務人員少經過專業培訓上崗,敬請理解!因特殊氣候酒店易潮濕,如遇臨時斷水斷電等因素造成部分設施無法使用,非旅行社人為可控,敬請諒解;

酒店說明:酒店標準游客報名即默認為行程所列標準,若需升級酒店標準,請提前說明并補齊差價。單房差:單人入住須補房差;

2、餐: 全程用餐自理(西藏正餐以川菜為主且條件有限。客人如有忌口或宗教風俗習慣等原因,請客人帶些自己喜歡的食品,以備不時之需);

3、車輛:全程正規旅游車。按人數確定用車類型,若客人有特殊需求,可在合同中另行約定。若客人自行放棄當日行程,車費不予以退還。因西藏特殊氣候條件,高原行車對車輛負荷較大,可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況,旅行社對此會迅速做出補救措施,敬請理解;
4、門票:行程中景點首道大門票,(行程中門票為旅行社打包價格,任何優惠不退);

5、導服:8 人以下(含 8 人)當地優秀司機兼向導服務,其中司機只負責吃住行,不負責講解。布宮和大昭寺有專業的導游進行講解服務;

6、購物:無;

7、行程:本社在不減少景點的情況下,有權根據實際情況對行程次序進行調整;
8、保險: 旅行社責任險(不含旅游意外險,建議游客在組團社報名時申請購買);
9、交通:因拉薩機場接站人員不能進入站廳接機,請客人拿取行李后出接機大廳,聯系接站/機人員,敬請大家協助配合。多有不便,敬請理解;
10、其它:出行前請仔細閱讀出團通知單及進藏注意事項。
11、出發前請務必前往戶口所在地辦證中心辦理好邊防證。也可由拉薩旅行社代為辦理(免費,需提供身份證原件)。(辦證內容:西藏墨脫地區);
五大藏區的客人可在戶口在地辦理邊防證后參加——墨脫、阿里、珠峰、亞東、山南、普姆雍措、洛扎縣等等的行程。凡是身份證開頭為 65/63/54 的及五大藏區的戶口(阿壩州、甘南、甘孜州、青海、新疆、西藏)一律不能在拉薩辦理邊防證?。?!護照也不可以在拉薩辦理邊防證!??!

辦理邊防證的要求:需是有效期的身份證以及硬卡式的臨時身份證,其余的證件屬于無效證件均不可辦理邊防證!??!特別提醒:各景區內配套的購物小商鋪或藏寨內原住民推銷的銀飾品、土特產均屬于當地扶貧項目,各沿途停留點均有旅游紀念品,紀念照片,法物流通處,土特產,小賣部等各類物品出售,非旅行社提供服務。不買請勿還價以免造成糾紛;如有購買乃是游客個人行為,旅行社不承擔任何責任。


費用不含

1、個人消費:個人購物、娛樂消費、酒店內洗衣、理發、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費產生的費用;

2、升級艙位、升級酒店、升級房型等產生的差價、單人報名產生的單房差等;

3、因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間其它不可抗力原因導致的費用;
4、當地參加的自費項目、景區娛樂項目以及 “費用包含”中不包含的其它項目。
溫馨提示:此報價不含稅及發票。

注意事項

特別提醒
1、 10 歲以下兒童不宜進藏;70 歲以上老人不宜進藏如仍想入藏,需家人陪同并出示醫院的體檢證明,證明身體狀況事宜入藏。2、 機票、酒店、旅游車等費用根據日期隨時變動,因游客報名參團的早或遲會導致與其他同團參團人員價格有高有低。三、參團須知。
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然現象或航空公司航班延誤、取消等原因造成無法按照正常約定行程進行(包括增加費用等),我公司不承擔任何責任及賠償和退費。

2、若由政府原因或當地大型活動造成酒店、景點、行程等變更或取消,我社會積極補救,不承擔賠償責任。

3、根據國家旅游局相關規定,因客人自身原因在旅游期間未能完成旅游活動或提前離團、棄團,將被視為自動放棄費用不予退還,若在離團期間放生意外事故等我社不承擔任何責任。

4、機票一經出票不得簽轉、更改、退票,航班時間以票面為準。游客自身原因造成名字或者身份證號碼錯誤,不能登機或另外產生費用,我社不承擔責任。

5、因西藏特殊地理環境及氣候限制,本社在不減少景點的情況下,有權根據實際情況對行程游覽次序進行調整。

6、因拉薩機場接站人員不能進入站廳接機,請客人拿取行李后出接機大廳,聯系接站/機人員,敬請大家協助配合。多有不便,敬請理解。

7、安全:要小心財物,貴重物品請隨身攜帶不要放在酒店房間或者旅游車上;不要談論西藏政治、宗教等問題;攝影拍攝人物,請先與對方進行溝通,獲允后方可拍照;行程中切忌我行我素,要有集體觀念和時間觀念,請配合導游安排。

8、其它:出行前請仔細閱讀出團通知單及進藏注意事項。

溫馨提示

身體條件:西藏屬于高海拔特殊旅游地區,進藏前先要對自己身體進行一次全面體檢,并得到醫生的認可方能進藏。進藏前睡眠和休息要充足,進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參、紅景天等,以增強機體的抗缺氧能力。
隨身物品:最好備些旅游常用藥品:如,紅景天、高原安、肌肝口服液、感冒藥、腸胃藥、消炎藥、老牌頭痛粉、阿斯匹林、安定等;高海拔地區,日照強烈,早晚溫差大,需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫,同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等物品。自然條件:西藏地區雨季泥石流、塌方情況時有發生。若因自然災害等不可抗拒的因素取造成約定行程不能完成,只退不產生的門票費用,其他團款不退,也不予補償。行車時間也較長,車輛也容易發生拋錨(西藏旅游車一般不開空調)。
攝影禁忌:西藏寺廟建筑風格獨特,遇上節日,藏人衣著更是華麗,色彩繽紛,請勿偷拍,偷拍后果是十分嚴重(部分地方注明拍攝需付款)。可拍攝,每張 50 元或更高價;拍攝人物,尤其是婦女,也要小心,藏人未必都喜歡被人拍攝,為避免不必要的麻煩,取景前最好先打招呼。購物\特產:請尊重當地少數名族的生活和信仰,避免與當地居民發生沖突;購物時最好能聽從導游人員的建議,以免發生不必要的糾紛。西藏著名特產有冬蟲夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮、靈芝等,尤以蟲草、藏紅花名貴,藏藥療效亦佳,可酌情購買。八角街一帶假冒偽劣產品較多,宜謹慎。
尊重導游:旅途中,切忌我行我素,要有集體觀念和時間觀念,在高原氣候惡劣,有時行走一天也無人煙,若掉隊或沒有按預定計劃到達住宿地,都是很危險的;若遇塌方等情況,要配合及服從導游安排。
其它小節:當地治安算是不錯,但小偷很多,車站、巴士站、八角街附近較混亂,要小心財物。若在偏遠地區及夜間外出應結伴同行,不要單獨行動,不要掉隊和離團。
互相配合:此線旅途長且艱難,團友間應本著團結友愛的精神,互相幫助、互相支持。互相鼓勵、互相理解,并積極配合導游、司機完成旅途工作,使旅途愉快和順利。
注意事項:
1、心、肺、腦、肝、腎有明顯病變,以及患嚴重貧血、高血壓、哮喘、重感冒等癥狀者不宜到西藏旅游觀光(西藏為特殊高海拔旅游線路,若隱瞞健康狀況,后果自負)。
2、西藏地處高原,大部分游客都會出現不同程度的高原反應,如:頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等,正常情況下只要注意休息、飲食得當(切勿吃的太飽,增加腸胃負擔)、正確保護自己,一般經過 1—2 天后,以上癥狀都會逐步減輕或消失(自然克服);癥狀若 仍無法緩解可適當吸氧或掛水,若情況較為嚴重請及時到醫院就診(不排除極個別的游客,當天抵達西藏高原反應就較為嚴重,切勿拖延,請及時前往醫院就診)。
3、鑒于現在西藏的特殊情況,請客人注意安全,切記不要私自脫離團隊或改變行程;貴重財物請寄在賓館前臺,不可放在房間,晚上出去游玩請結伴同行,務必在晚上 12:00 點之前回賓館,以免影響第二天的行程。

4、由于西藏線路長,許多時間是在車上,難免不能按時吃飯,請客人帶一些零食及餅干,西洋參可幫您提神,可捎帶一些。5、由于西藏條件特殊,賓館大多沒有空調,故請客人注意自身保暖,抵達西藏的 1--2 天盡量不要洗澡,以免感冒。

6、西藏的團餐風味以川菜為主,但也可根據客人的口味適當調配。

7、西藏有些景點海拔較高,如拉薩-林芝要翻越海拔 5030 米的米拉山口、納木錯(湖面海拔 4718 米)、羊卓雍措(湖面海拔4441 米) 等景點海拔較高,天氣寒冷,請注意飽保暖,切不可劇烈運動。
8、 拉薩海拔:3650 米,林芝八一鎮海拔 2800 米,日喀則海拔 3836 米。
9、高原反應的預防方法:可在出發前提前半個月每日含服西洋參片可有效預防高原反映,或服用一些諾迪康、紅景天、高原安等增加免疫能力、緩解高原反應的藥物,嚴重時可適當吸氧。很多情況下高原反應只是因為心理負擔過重引起的,只要調整好心態和情緒,把適應高原氣候視為人生的一種體驗,初到高原時多休息,多喝水多吃水果,不要作劇烈運動,禁煙酒(建議抵達拉薩后第一、第二晚不要洗澡),可幫助您平穩渡過高原氣候適應期
10、自備物品:太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物,夏季出行也應備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等過度暴露的服裝,同時可備一些巧克力、牛肉干之類的高熱量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏遠地區旅行,除個人衛生用品以及感冒藥、腸胃藥等常用藥物外,還應備上羽絨服、厚毛衣、防滑鞋、手電筒、軍刀、指南針、望遠鏡、火種、晾衣繩、旅游熱水壺及其它適應野外生存的專用物品。可適當準備一些感冒藥、腸胃藥、止吐藥(維生素 B6)、止瀉藥、頭痛藥或阿斯匹林泡騰片、安定及麝香保心丸。
11、特別約定:游客在旅游行程中因自身疾病產生的搶救、檢查、治療、手術、用藥、護理、誤工、交通、住宿等費用,須由游客自行承擔。我社不承擔墊付、支付、賠償等責任!
溫馨提示:我們俱樂部Vip黑卡會員尊享16萬/天的旅游人身意外險贈送服務。
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