品質(zhì)假期 - 西藏四飛八日游

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線路編號：GN1821020-15012-lhj-03112

線路品牌：親子游

線路行程：8 天 7 晚

產(chǎn)品屬性：[自組團(tuán)]

團(tuán)期類別：

出團(tuán)日期：天天發(fā)

標(biāo)準(zhǔn)價格：成人￥7688 /人，
會員價格：會員優(yōu)惠多多，點擊登錄查看會員價
聊城往返機(jī)場費用自理單房差1160 兒童價格 12周歲及以下，只含車、餐，不含門票不占床

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費用說明
注意事項
溫馨提示

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行程安排

第1天

聊城—濟(jì)南—中轉(zhuǎn)地

交通：
住宿：
中轉(zhuǎn)地
用餐：
無
行程：

山東各地機(jī)場出發(fā) ，根據(jù)航班時間飛往中轉(zhuǎn)地，后前往中轉(zhuǎn)地酒店住宿。

☆溫馨提示：中轉(zhuǎn)地住宿為機(jī)場提供的免費住宿，且按床位計算，如需單住，請補房差，酒店為經(jīng)濟(jì)型酒店條件有限，不含早餐，敬請諒解。

第2天

西藏

交通：
住宿：
西藏
用餐：
無
行程：

師傅將根據(jù)您抵達(dá)拉薩的飛機(jī)時間，提前到達(dá)貢嘎機(jī)場接您，隨后驅(qū)車前往酒店做高原適應(yīng)性休息，在身體狀況好的情況下可自行到八廓街老城區(qū)閑逛，或晚間自由到布宮廣場欣賞夜景。

【溫馨提示】此日對首次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當(dāng)日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請自備維生素 C 和一些出門常備藥品，臥床休息是最好的調(diào)整！拉薩海拔 3650 米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。
景點：

日光城—拉薩拉薩

第3天

拉薩

交通：
住宿：
拉薩
用餐：
早
行程：

08:00 酒店內(nèi)用早餐；

08:30 出發(fā)前往布達(dá)拉宮景區(qū)，參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群【布達(dá)拉宮】（按照布宮規(guī)定，參觀時間約60 分鐘），是歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v地，也是過去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達(dá)賴?yán)锲鹁印⒄b經(jīng)及處理行政事務(wù)的場所，也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫，共13層約117米高。12:00 社會餐廳用午餐自理；

13:00 下午自由活動自行回酒店；

18:00 社會餐廳晚餐自理；

20:00 入住酒店休息。

【溫馨提示】

1. 由于布達(dá)拉宮（文物保護(hù)）門票每日限量參觀，參觀時間可能提前或延后，因此參觀布達(dá)拉宮時間可能會影響到整體線路的先后調(diào)整，在保證服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進(jìn)行調(diào)整的權(quán)利。參觀布達(dá)拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相關(guān)部門審核，并隨機(jī)打亂順序，游客參觀布宮有可能會出現(xiàn)不能與結(jié)伴者同一時間進(jìn)入?yún)⒂^游覽，會出現(xiàn)按時間段分批分撥進(jìn)入布宮的現(xiàn)象，也會出現(xiàn)等待時間較長的情況，望請游客諒解。當(dāng)天行程根據(jù)布宮批票時間來做行程安排，在藏旅游期間游客必須隨身保管好身份。
景點：

布達(dá)拉宮

第4天

拉薩—索松村

交通：
住宿：
索松村
用餐：
早-晚
行程：

08:30 酒店內(nèi)用早餐；

09:00 酒店出發(fā)；

12:00 巴河鎮(zhèn)享用午餐自理；

14:00 抵達(dá)【巴松措 AAAAA 級風(fēng)景區(qū)】，巴松錯又名錯高湖，藏語中是"綠色的水"的意思，湖面海拔3700 多米，湖面面積達(dá)6千多畝，位于距林芝地區(qū)工布江達(dá)縣 50 多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。巴松措在1994年被評為國家風(fēng)景名勝區(qū)，同時被世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)(點)，2000 年被評為國家 AAAA 級景區(qū)，2001 年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號。巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍(lán)天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13 世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院；

18:30 抵達(dá)【索松村】是雅魯藏布江大峽谷北岸，入住觀賞南迦巴瓦峰最好的村落索松村、索松村是西藏自治區(qū)林芝市米林縣派鎮(zhèn)下轄自然地理環(huán)境地理位置位于西藏自治區(qū)米林縣東部，派鎮(zhèn)政府駐地東北向，雅魯藏布江北岸，西南鄰?fù)贪状澹细粞鹏敳夭冀c玉松村相望，北鄰達(dá)林村。位于半山腰，面對南迦巴瓦峰，村腳下是雅魯藏布江，雅魯藏布江奔涌不息，南迦巴瓦隱于云霧間，在索松村住進(jìn)風(fēng)景里，靜候與神山的不期而遇；

19:30 贈送石鍋雞；

21:30 入住索松村休息。

【溫馨提示】

1.車程時間較長，但沿途一路美景做伴，也不會覺得枯燥，盡情將這高原的世外桃源秀麗風(fēng)光盡收眼中吧。2.請攜帶好隨身物品，以防丟失。
景點：

巴松錯

第5天

索松村—澤當(dāng)

交通：
住宿：
澤當(dāng)
用餐：
早-晚
行程：

07:30 酒店內(nèi)用早餐；

08:40 【雅尼國家濕地公園】沿途觀賞尼洋河風(fēng)光。尼洋河是一條非常美麗的河，藏語稱河為“曲”，稱湖為“錯”，它是雅魯藏布江四大支流之一，被喻為工布人的母親河。尼洋河水四季清澈見底，因苯日神山的緣故，宗教與文明也在此流域繁衍昌盛，歷來是工布藏族的繁衍生息區(qū)；

13:00 日多鎮(zhèn)用午餐自理；

15:00 到達(dá)西藏的財神湖【思金拉措】當(dāng)?shù)厝罕姺Q為“財主百龍之王”居住的神湖，位于墨竹工卡縣日多鄉(xiāng)東南、山南地區(qū)桑日縣增期鄉(xiāng)以北，距川藏公路（318 國道）約 6 公里，距墨竹工卡縣城 66 公里，距拉薩市區(qū) 124 公里，海拔4500 米。藏語意為具有威力的神湖，地形猶如聚寶盤，四周群峰簇?fù)恚磕甑搅瞬貧v六月十五日那天，歷代班禪、達(dá)賴?yán)镆约爸必暬罘鸲家獊淼剿冀鹄肷窈腊荩型度朐S多金銀財寶以報神湖的恩賜。可以在這里撒龍達(dá)/掛經(jīng)幡，以藏族特有的儀式，面對神山圣湖許下自己的美好心愿；

16:30【貢德林草原】的遼闊里，藏著國家稀有馬鹿的蹤跡——不妨試著放慢腳步，調(diào)動所有眼力，去邂逅這些草原上的靈動精靈；

17:30 到達(dá)【達(dá)古峽谷】達(dá)古峽谷景區(qū)僅次于林芝大拐彎的雅江第二大峽谷，神秘又美麗的自然景觀。景區(qū)位于山南地區(qū)，谷內(nèi)有雅魯藏布江大轉(zhuǎn)彎，江水奔涌湍急。“兩山夾一江”的特殊地理位置，造就了神奇迷人的自然景觀。達(dá)古峽谷景區(qū)內(nèi)的雅魯藏布江江面驟然收縮為 36 米，使得江流湍急，奔涌咆哮，兩山夾峙，是雅江中游最美麗的峽谷；既有華山之險，亦有三峽之奇。18:00 到達(dá)【觀猴臺】親猴臺位于達(dá)古峽谷內(nèi)，緊鄰雅魯藏布江，前后山峰陡峭，風(fēng)景壯麗。親猴臺建有涼亭和木棧道，有很多猴子在這里出沒，是跟猴子近距離接觸的好地方。（Tips:觀猴時，請保持距離，勿喂食挑逗，謹(jǐn)防藏獼猴抓咬傷。）20:00 體驗園用晚餐；

21:30 入住酒店休息。
景點：

思金拉措

第6天

澤當(dāng)—拉薩

交通：
住宿：
拉薩
用餐：
早
行程：

08:00 酒店內(nèi)用早餐；

08:30 參觀生態(tài)體驗園位于西藏“藏蜜之鄉(xiāng)”山南市乃東區(qū)結(jié)巴鄉(xiāng)，占地 200 畝，園內(nèi)植被豐富，有各類精品林木30 余種，2000多棵，還有多處泉眼，環(huán)境優(yōu)美，被稱為“天然氧吧”；

12:00 中午自理；

14:00 參觀網(wǎng)紅打卡地最孤獨的寺廟【日托寺】寺中供奉著一顆從天而降的神石，據(jù)說能除百病，所以日托寺也叫山上的石頭。日托寺還是觀賞羊卓雍措的絕佳位置，站在寺廟前，可 360 度無死角俯瞰羊湖的美景。不過，日托寺海拔約4500 米，前往時要注意預(yù)防高反，同時也要尊重當(dāng)?shù)氐淖诮绦叛龊蜕说纳罟?jié)律；

19:30 社會餐廳自理；

20:30 入住酒店休息。

第7天

拉薩

交通：
住宿：
拉薩
用餐：
早
行程：

08:00 酒店內(nèi)用早餐；

10:20 途徑【羊八井】，在車內(nèi)可看見羊八井地?zé)犭娬具h(yuǎn)景、念青唐古拉山遠(yuǎn)景；

11:00 抵達(dá)【念青唐古拉山】山口，下車拍攝雪山風(fēng)景、經(jīng)幡陣、瑪尼堆(拍攝約 15 分鐘)近在咫尺的念青唐古拉主峰終年白雪皚皚云霧繚繞，神秘莫測。遠(yuǎn)眺念青唐古拉，只見山形雄偉，籠罩在薄薄的晨幕之中，讓人油然而生景仰之心。12:30 社會餐廳用餐自理；

13:40 抵達(dá)那根拉山口，下車拍攝納木錯全景,注意緩慢活動。(拍攝約 20 分鐘)；

14:30 抵達(dá)【天湖納木措】（游覽時間不低于 90 分鐘）海拔 4718 米，是世界上海拔最高的咸水湖，湖濱廣闊、瑰麗迷人、清澈壯觀，一粒晶瑩的明珠般鑲嵌在萬里羌塘草原上。2005 年被《中國國家地理》評選為“中國最美的湖”，評語：“與神耳語的地方”。15:30 乘車返回拉薩結(jié)束愉快的行程；

19:30 晚餐（自理）；

21:00 入住酒店休息。
景點：

唐古拉山口念青唐古拉山脈羊八井

第8天

拉薩—貢嘎機(jī)場—濟(jì)南—聊城

交通：
住宿：
無
用餐：
早
行程：

早餐后，根據(jù)航班時間乘機(jī)返回出發(fā)地，結(jié)束愉快的西藏之行。感謝您的支持，扎西德勒！

【航班說明】行程上所標(biāo)注航班時間只作參考，具體航段時間以出團(tuán)通知書為準(zhǔn)。如由航空公司原因造成航班變更（解釋權(quán)屬于航空公司），請游客及時與組團(tuán)社或應(yīng)急聯(lián)系人聯(lián)系，切勿私自另行購買其它班次機(jī)票，若因此帶來損失由游客自行承擔(dān)，本社不承擔(dān)任何責(zé)任，謝謝理解與合作。

線路特色

費用說明

費用包含
1、住宿：西藏酒店與內(nèi)地比較起來相差甚遠(yuǎn)，酒店拉薩為攜程 4 鉆+索松村民宿+澤當(dāng)體驗特色用房），雙人標(biāo)間，獨立衛(wèi)生間。旅行社不提供自然單間，如出現(xiàn)單男單女，產(chǎn)生單房差由客人自理，酒店加床為鋼絲床。因西藏地區(qū)屬于偏遠(yuǎn)地區(qū)，條件有限，酒店限時供應(yīng)熱水，為了環(huán)保不提供一次性洗漱用品。西藏各大酒店都使用太陽能（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水），酒店可提供加棉被和電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。藏區(qū)延線條件相對較差，酒店服務(wù)人員少經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)上崗，敬請理解！因特殊氣候酒店易潮濕，如遇臨時斷水?dāng)嚯姷纫蛩卦斐刹糠衷O(shè)施無法使用，非旅行社人為可控，敬請諒解；
酒店說明：酒店標(biāo)準(zhǔn)游客報名即默認(rèn)為行程所列標(biāo)準(zhǔn)，若需升級酒店標(biāo)準(zhǔn)，請?zhí)崆罢f明并補齊差價。單房差：單人入住須補房差。參考酒店：
拉薩：吾思藏岷山圣瑞斯扎什頗章德鵬大酒店拉薩岷山銀橋大酒店美豪大酒店喬穆郎宗怡程酒店等同級索松村：花山佑花田間公尊德姆等同級
澤當(dāng)：美康飯店維也納國際酒店等同級（5 月份升級澤當(dāng)體驗園特色房）；
2、餐：全程餐自理，特色餐除外。（西藏正餐以川菜為主且條件有限。客人如有忌口或宗教風(fēng)俗習(xí)慣等原因，請客人帶些自己喜歡的食品，以備不時之需）；
3、車輛：全程正規(guī)旅游車。一人一正座。按人數(shù)確定用車類型，若客人有特殊需求，可在合同中另行約定。若客人自行放棄當(dāng)日行程，車費不予以退還。因西藏特殊氣候條件，高原行車對車輛負(fù)荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，敬請理解；
4、門票：行程中景點首道大門票，（行程中門票為旅行社打包價格，任何優(yōu)惠不退）；

5、導(dǎo)服：7 人以下（含 7 人）配備當(dāng)?shù)貎?yōu)秀司機(jī)兼向?qū)Х?wù)，其中司機(jī)只負(fù)責(zé)吃住行，不負(fù)責(zé)講解；

6、購物：無；

特別提醒：各景區(qū)內(nèi)配套的購物小商鋪或藏寨內(nèi)原住民推銷的銀飾品、土特產(chǎn)均屬于當(dāng)?shù)胤鲐氻椖浚餮赝就Ａ酎c均有旅游紀(jì)念品，紀(jì)念照片，法物流通處，土特產(chǎn)，小賣部等各類物品出售，非旅行社提供服務(wù)。不買請勿還價以免造成糾紛；如有購買乃是游客個人行為，旅行社不承擔(dān)任何責(zé)任；

7、保險：旅行社責(zé)任險（不含旅游意外險，建議游客在組團(tuán)社報名時申請購買）。

費用不含

1、個人消費：個人購物、娛樂消費、酒店內(nèi)洗衣、理發(fā)、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費產(chǎn)生的費用；

2、升級艙位、升級酒店、升級房型等產(chǎn)生的差價、單人報名產(chǎn)生的單房差等；

3、因交通延阻、罷工、天氣、飛機(jī)機(jī)器故障、航班取消或更改時間其它不可抗力原因?qū)е碌馁M用；
4、當(dāng)?shù)貐⒓拥淖再M項目、景區(qū)娛樂項目以及 “費用包含”中不包含的其它項目。

溫馨提示：此報價不含稅及發(fā)票。

注意事項

特別提醒
1、 10 歲以下兒童不宜進(jìn)藏；70 歲以上老人不宜進(jìn)藏如仍想入藏，需家人陪同并出示醫(yī)院的體檢證明，證明身體狀況事宜入藏。2、機(jī)票、酒店、旅游車等費用根據(jù)日期隨時變動，因游客報名參團(tuán)的早或遲會導(dǎo)致與其他同團(tuán)參團(tuán)人員價格有高有低。三、參團(tuán)須知。
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然現(xiàn)象或航空公司航班延誤、取消等原因造成無法按照正常約定行程進(jìn)行（包括增加費用等），我公司不承擔(dān)任何責(zé)任及賠償和退費。
2、若由政府原因或當(dāng)?shù)卮笮突顒釉斐删频辍⒕包c、行程等變更或取消，我社會積極補救，不承擔(dān)賠償責(zé)任。
3、根據(jù)國家旅游局相關(guān)規(guī)定，因客人自身原因在旅游期間未能完成旅游活動或提前離團(tuán)、棄團(tuán)，將被視為自動放棄費用不予退還，若在離團(tuán)期間放生意外事故等我社不承擔(dān)任何責(zé)任。
4、機(jī)票一經(jīng)出票不得簽轉(zhuǎn)、更改、退票，航班時間以票面為準(zhǔn)。游客自身原因造成名字或者身份證號碼錯誤，不能登機(jī)或另外產(chǎn)生費用，我社不承擔(dān)責(zé)任。
5、因西藏特殊地理環(huán)境及氣候限制，本社在不減少景點的情況下，有權(quán)根據(jù)實際情況對行程游覽次序進(jìn)行調(diào)整。
6、因拉薩機(jī)場接站人員不能進(jìn)入站廳接機(jī)，請客人拿取行李后出接機(jī)大廳，聯(lián)系接站/機(jī)人員，敬請大家協(xié)助配合。多有不便，敬請理解。
7、安全：要小心財物，貴重物品請隨身攜帶不要放在酒店房間或者旅游車上；不要談?wù)撐鞑卣巍⒆诮痰葐栴}；攝影拍攝人物，請先與對方進(jìn)行溝通，獲允后方可拍照；行程中切忌我行我素，要有集體觀念和時間觀念，請配合導(dǎo)游安排。
8、其它：出行前請仔細(xì)閱讀出團(tuán)通知單及進(jìn)藏注意事項。

溫馨提示

身體條件：西藏屬于高海拔特殊旅游地區(qū)，進(jìn)藏前先要對自己身體進(jìn)行一次全面體檢，并得到醫(yī)生的認(rèn)可方能進(jìn)藏。進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參、紅景天等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。
隨身物品：最好備些旅游常用藥品：如，紅景天、高原安、肌肝口服液、感冒藥、腸胃藥、消炎藥、老牌頭痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地區(qū)，日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等物品。自然條件：西藏地區(qū)雨季泥石流、塌方情況時有發(fā)生。若因自然災(zāi)害等不可抗拒的因素取造成約定行程不能完成，只退不產(chǎn)生的門票費用，其他團(tuán)款不退，也不予補償。行車時間也較長，車輛也容易發(fā)生拋錨（西藏旅游車一般不開空調(diào)）。
攝影禁忌：西藏寺廟建筑風(fēng)格獨特，遇上節(jié)日，藏人衣著更是華麗，色彩繽紛，請勿偷拍，偷拍后果是十分嚴(yán)重（部分地方注明拍攝需付款）。可拍攝，每張 50 元或更高價；拍攝人物，尤其是婦女，也要小心，藏人未必都喜歡被人拍攝，為避免不必要的麻煩，取景前最好先打招呼。購物\特產(chǎn)：請尊重當(dāng)?shù)厣贁?shù)名族的生活和信仰，避免與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生沖突；購物時最好能聽從導(dǎo)游人員的建議，以免發(fā)生不必要的糾紛。西藏著名特產(chǎn)有冬蟲夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮、靈芝等，尤以蟲草、藏紅花名貴，藏藥療效亦佳，可酌情購買。八角街一帶假冒偽劣產(chǎn)品較多，宜謹(jǐn)慎。
尊重導(dǎo)游：旅途中，切忌我行我素，要有集體觀念和時間觀念，在高原氣候惡劣，有時行走一天也無人煙，若掉隊或沒有按預(yù)定計劃到達(dá)住宿地，都是很危險的；若遇塌方等情況，要配合及服從導(dǎo)游安排。
其它小節(jié)：當(dāng)?shù)刂伟菜闶遣诲e，但小偷很多，車站、巴士站、八角街附近較混亂，要小心財物。若在偏遠(yuǎn)地區(qū)及夜間外出應(yīng)結(jié)伴同行，不要單獨行動，不要掉隊和離團(tuán)。
互相配合：此線旅途長且艱難，團(tuán)友間應(yīng)本著團(tuán)結(jié)友愛的精神，互相幫助、互相支持。互相鼓勵、互相理解，并積極配合導(dǎo)游、司機(jī)完成旅途工作，使旅途愉快和順利。
注意事項：
1、心、肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患嚴(yán)重貧血、高血壓、哮喘、重感冒等癥狀者不宜到西藏旅游觀光（西藏為特殊高海拔旅游線路，若隱瞞健康狀況，后果自負(fù)）。
2、西藏地處高原，大部分游客都會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，如:頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，正常情況下只要注意休息、飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)）、正確保護(hù)自己，一般經(jīng)過 1—2 天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失（自然克服）；癥狀若仍無法緩解可適當(dāng)吸氧或掛水，若情況較為嚴(yán)重請及時到醫(yī)院就診（不排除極個別的游客，當(dāng)天抵達(dá)西藏高原反應(yīng)就較為嚴(yán)重，切勿拖延，請及時前往醫(yī)院就診）。
3、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，晚上出去游玩請結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上 12：00 點之前回賓館，以免影響第二天的行程。
4、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。5、由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調(diào)，故請客人注意自身保暖，抵達(dá)西藏的 1--2 天盡量不要洗澡，以免感冒。
6、西藏的團(tuán)餐風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。
7、西藏有些景點海拔較高，如拉薩－林芝要翻越海拔 5030 米的米拉山口、納木錯（湖面海拔 4718 米）、羊卓雍措（湖面海拔4441 米）等景點海拔較高，天氣寒冷，請注意飽保暖，切不可劇烈運動。
8、拉薩海拔：3650 米，林芝八一鎮(zhèn)海拔 2800 米，日喀則海拔 3836 米。
9、高原反應(yīng)的預(yù)防方法：可在出發(fā)前提前半個月每日含服西洋參片可有效預(yù)防高原反映，或服用一些諾迪康、紅景天、高原安等增加免疫能力、緩解高原反應(yīng)的藥物，嚴(yán)重時可適當(dāng)吸氧。很多情況下高原反應(yīng)只是因為心理負(fù)擔(dān)過重引起的，只要調(diào)整好心態(tài)和情緒，把適應(yīng)高原氣候視為人生的一種體驗，初到高原時多休息，多喝水多吃水果，不要作劇烈運動，禁煙酒（建議抵達(dá)拉薩后第一、第二晚不要洗澡），可幫助您平穩(wěn)渡過高原氣候適應(yīng)期
10、自備物品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應(yīng)備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露的服裝，同時可備一些巧克力、牛肉干之類的高熱量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏遠(yuǎn)地區(qū)旅行，除個人衛(wèi)生用品以及感冒藥、腸胃藥等常用藥物外，還應(yīng)備上羽絨服、厚毛衣、防滑鞋、手電筒、軍刀、指南針、望遠(yuǎn)鏡、火種、晾衣繩、旅游熱水壺及其它適應(yīng)野外生存的專用物品。可適當(dāng)準(zhǔn)備一些感冒藥、腸胃藥、止吐藥（維生素 B6）、止瀉藥、頭痛藥或阿斯匹林泡騰片、安定及麝香保心丸。
11、特別約定：游客在旅游行程中因自身疾病產(chǎn)生的搶救、檢查、治療、手術(shù)、用藥、護(hù)理、誤工、交通、住宿等費用，須由游客自行承擔(dān)。我社不承擔(dān)墊付、支付、賠償?shù)蓉?zé)任！

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